ブルーベリーサプリメントはいつ飲むの?

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ブルーベリーサプリメントはいつ飲むの?

ここではブルーベリーサプリメントの効果を最大限に発揮する為の飲むタイミングについて紹介したいと思います。
サプリメントは食後に摂取すると効果的と言われています。
ですが、ブルーベリーサプリメントの場合、特に大切なポイントは目を使う前に摂取しておく事です。
それはブルーベリーサプリメントが含んでいる栄養素を活用する為です。
例えば、パソコンを使用する前、運転をする前など目を酷使する前に摂取しておけば、サプリメントから補給された栄養を使う事で目の負担を軽くする事が出来ます。
3〜4時間前を目安にして摂取しておくとよいでしょう。

 

また、目を使っている最中に目の疲れを感じる事もあると思います。
この場合は即効性が求められます。
そんな時はより吸収率が高いと言われているカシスベリーやクロセチンが配合されたサプリメントが良いでしょう。

 

ちなみにブルーベリーサプリメントのほとんどに含まれているアントシアニンは目には非常に効果的な成分ですが、24時間経つと体外に排出されてしまいます。
ですのが、ブルーベリーサプリメントは基本的に続けて摂取する事が必要です。

 

一口にブルーベリーサプリメントと言っても配合されている成分が微妙に違います。
そして、それぞれの成分によって、吸収時間や反応が違います。
ご自身の目的や用途によって使いこなす事で、効果的に活用する事ができますよ。

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